بسم الله الرحمن الرحيم،
يمكن علاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية فقد انتشر استعمال هذه الأخيرة بشكل كبير جدا،فماهي العلاقة بينها و بين البشرة الجافة؟ وهل يمكن للمكملات الغذائية علاج البشرة الجافة؟
المكملات الغذائية لها دور وقائي وعلاجي ضد عدد كبير من
الأمراض، تفضل و اقرأ معنا هذا المقال لنربط العلاقة بين البشرة الجافة و بعض
الفيتامينات و المكملات الغذائية وكيف يمكن علاج البشرة الجافة عن طريق المكملات الغذائية؟.
البشرة الجافة | علاج البشرة الجافة
محتوى المقال:
البشرة الجافة.
أسباب البشرة الجافة.
طرق علاج البشرة الجافة.
علاج البشرة الجافة بالفيتامينات و المكملات الغذائية.
1. فيتامين د.
2. الكولاجين.
3. فيتامين سي.
4. زيت السمك.
5. البروبيوتيك.
6. حمض الهيالورونيك.
7. الألوفيرا.
8. السيراميد.
مسك الختام
البشرة الجافة
البشرة الجافة تتميز بملمسها الخشن و تظهر عليها بعض القشور
الخفيفة والتي يمكن أن تكون مصحوبة بالإحمرار و الحكة.
لحسن الحظ فالبشرة الجافة يمكن أن تتحسن بشرب الكثير من
الماء و استعمال بعض المكملات الغذائية.
في هذا المقال سنقدم لك مجموعة من الفيتامينات و المكملات الغذائية التي بإمكانهاعلاج البشرة الجافة و ترطيبها، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كانت البشرة جافة جدا و مصابة بالحكة لاستبعاد المشاكل الصحية الأكثر خطورة.
كما يجب استشارته
كذلك قبل إضافة أي نوع من المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي لتحديد النوع و
الجرعات المناسبة.
أسباب جفاف البشرة
أسباب جفاف البشرة كثيرة منها:
- جفاف الجلد و قلة شرب الماء.
- نقص المغذيات الدقيقة نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الشيخوخة.
- تقلبات الجو.
- الحساسية البيئية.
- بعض الأمراض مثل: أمراض الكلى، الصدفية، فقدان الشهية، قصور الغدة الدرقية.
- استعمال الماء الساخن جدا أثناء الإستحمام.
- التعرض لبعض المواد الكيميائية.
- بعض أنواع الأقمشة مثل الألياف الإصطناعية.
طرق علاج البشرة الجافة
تختلف طرق علاج البشرة الجافة حسب اختلاف العامل المسبب لها، فإن
كان سبب جفاف البشرة مؤقت و موسمي فيمكن علاج المشكل بإحداث تغييرات بسيطة في نمط
الحياة، ولكن إن كانت البشرة الجافة ناجمة عن مشكل صحي كامن فيجب استشارة الطبيب.
من بين الأمور المعتمدة في علاج البشرة الجافة نذكر ما يلي:
- شرب الكثير من الماء.
- اتباع نظام غذائي صحي وغني بالمغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم.
- استعمال كريم مرطب للبشرة الجافة.
- استعمال واقي شمس للبشرة الجافة و الحساسة.
- تجنب الإستحمام بالماء الساخن جدا.
- استعمال صابون مرطب أثناء الإستحمام.
- عدم الإفراط في عدد مرات الإستحمام.
من أجلك كتبنا:
علاج البشرة الجافة بالفيتامينات و المكملات الغذائية
1. فيتامين د
فيتامين د ضروري و أساسي لجسم الإنسان بما فيه صحة الجلد،
حيث يلعب هذا الفيتامين دورا مهما في نمو الخلايا الجلدية و في الحفاظ على نظام
مناعة الجلد الذي يعتبر أول خط دفاعي ضد مسببات الأمراض الضارة.
البشرة هي الطبقة الخارجية من الجلد وتتكون في أغلبها من
خلايا تسمى الخلايا الكيراتينية، هذه الأخيرة هي الوحيدة في جسمك التي باستطاعتها
تكوين فيدامين د إنطلاقا من ديهيدروكوليسترول-7 (7-DHC) وتحويله إلى شكل يمكن للجسم استعماله.
إذا كان مستوى فيتامين د منخفضا في الدم فهذا يؤدي إلى جفاف
البشرة و ظهور بعض الأمراض الجلدية خصوصا الاكزيما و الصدفية الذين بدورهما يسببان
جفاف الجلد.
لذلك فإن مكملات فيتامين د لها القدرة على علاج البشرة الجافة عن طريق تحسين أعراض
اضطرابات الجلد المسؤولة عن الجفاف و الحكة كما هو الحال في مرض الاكزيما. كما
أنها تعمل على مكافحة جفاف الجلد وزيادة ترطيب البشرة.
يمكنك شراء مكملات فيتامين د من الأنترنت بالضغط هنا .
2. الكولاجين
ما هي الكولاجين؟
الكولاجين هو نوع من البروتينات وهو الأكثر وفرة في جسم
الإنسان حيث أنه يمثل 75 في المئة من الوزن الجاف للجلد.
أهمية الكولاجين
الكولاجين يحسن من مرونة الجلد و يزيد من ترطيب البشرة الجافة.
لذلك فإن تناول مكملات الكولاجين له مجموعة من الفوائد مثل:
- زيادة ترطيب البشرة.
- التقليل من عمق التجاعيد.
- تحسين خشونة الجلد.
- علاج البشرة الجافة.
إذا كنت ترغب في شراء مكملات الكولاجين عبر الأنترنت اضغط هنا .
3. فيتامين سي
الفيتامين سي عنصر غذائي مهم لسلامة الجلد و للحصول على بشرة
صحية، لأنه يعمل كمضاد قوي للأكسدة وواقي للبشرة كما أنه أساسي لإنتاج الكولاجين ،ويتوفر الجلد على محتويات عالية جدا من فيتامين سي.
الجلد حاجز وقائي يحمي الجسم مما هو خارجي ومن فوائد فيتامين
سي للبشرة أنه يعزز هذه الخاصية و يقلص من فقدان الماء وهذا يساعد في منع جفاف
الجلد ويساعد على ترطيب البشرة.
تناول مكملات فيتامين سي من شأنها أن تحسن صحة الجلد بشكل
عام مثل ترطيب البشرة الجافة والنقص من خشونة الجلد.
إذا أردت شراء فيتامين سي عن طريق موقعنا اضغط هنا .
4. زيت السمك
فوائد زيت السمك للبشرة
يملك زيت السمك شهرة واسعة فيما يخص تعزيز صحة الجلد، حيث
أنه يتكون من بعض الأحماض الدهنية الأساسية
التي لها خصائص مضادة للإلتهابات و التئام الجروح و التي تفيد البشرة من نواحي
كثيرة أهمها ترطيب البشرة الجافة.
مكملات زيت السمك تحمي من أضرار أشعة الشمس و تقلل من التهاب
الجلد، كما تساعد مكملات زيت السمك الغذائية على ترطيب البشرة و تحسين حاجز الأحماض
الدهنية للجلد مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
مكملات زيت السمك تحسن أيضا من أعراض الصدفية و هو مرض جلدي
مزمن يسبب الإتهابات، ومن هذه الأعراض تشقق الجلد و تقشره و جفاف البشرة.
لشراء مكملات زيت السمك عبر موقعنا من أجل علاج البشرة الجافة إضغط هنا .
مواضيع ذات علاقة:
5. البروبيوتيك
لابد ان نعرف أولا ما هو البروبيوتيك، فالبروبيوتيك هي
الكائنات الحية الدقيقة التي تعزز صحة المكان الذي تتواجد فيه شرط أن تكون بأعداد
كبيرة.
ونقصد بالبروبيوتيك الأطعمة أو المكملات الغذائية التي
تحتوي على البكتيريا المفيدة للأمعاء.
كمثال على ذلك فإن تناول مكمل بكتيريا lactobacillus
plantarum يؤدي إلى تحسين وظيفة حاجز الجلد و ترطيب
البشرة، غير أنه يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الامنة.
فوائد البروبيوتيك لجسم الإنسان كثيرة جدا و متعددة ومن بين
هذه الفوائد أنه يعزز صحة الجلد و يحميه من الإصابة بالأمراض و يساعد على علاج البشرة الجافة.
6. حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو عبارة عن مادة ينتجها الجسم طبيعيا حتى
بلوغ سن 18 سنة تقربا ثم يقل إفرازه مع التقدم في السن إلى أن ينعدم في الشيخوخة.
ويتواجد حمض الهيالورونيك بين العظام و المفاصل و في طبقات الجلد و كذلك ضمن مادة
الكولاجين.
يوفر حمض الهيالورونيك الليونة اللازمة للمكان الذي يتواجد فيه سواء البشرة أو العظام أو المفاصل، ويتم استخدامه موضعيا من أجل:
- ترطيب البشرة الجافة وعلاجها.
- شفاء الجروح الجلدية.
- محاربة تجاعيد البشرة.
- تأخير علامات التقدم في السن.
- تجديد خلايا البشرة.
- التخفيف من التجاعيد حول العينين.
ومكمل الهيالورونيك يزيد من ترطيب البشرة و يساهم في علاج البشرة الجافة.
7. الألوفيرا
الألوفيرا نبتة طبية لها الكثير من الخصائص العلاجية و قد
استخدمته الحضارات القديمة لعلاج العديد من الأمراض وللعناية بالجلد.
فوائد الألوفيرا للوجه
فوائد الألوفيرا كثيرة نذكر منها:
- ترطيب البشرة.
- علاج حروق الشمس.
- التسريع من علاج الطفح الجلدي و التخفيف من البثور و حب الشباب.
- تستخدم الألوفيرا كمرطب طبيعي للجد الجاف.
- منع ظهور علامات تمدد الجلد.
- محاربة ظهور علامات الشيخوخة و الحد من التجاعيد.
- تفتيح لون البشرة لأن الألوفيرا تقلل من التصبغ و البقع السوداء على الجلد.
مكمل الألوفيرا الغذائي يعين على ترطيب البشرة و
يزيد من مرونتها ويساعد على علاج البشرة الجافة.
ننصحك أيضا بقراءة:
8. السيراميد
السيراميد عبارة عن جزيئات دهنية توجد بشكل طبيعي في الطبقات العليا للجلد و هو مهم لصحته لأنه يقوم على ترطيب البشرة و يساعد على علاج البشرة الجافة و يمنعها من الجفاف.
لذلك فإن السيراميد مفيد للبشرة الجافة و الحساسة كما أنه يساعد على علاج حب الشباب و محاربة علامات الشيخوخة.
مكملات السيراميد الغذائية لها القدرة على ترطيب البشرة
الجافة و علاج جفاف الجلد.
مسك الختام
البشرة الجافة هي حالة شائعة غير أنها يمكن أن تدل على مشكل
صحي كامن، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كان جلدك جافا بشكل غير مبرر.
يمكن ترطيب البشرة و علاج البشرة الجافة بتناول بعض الفيتامينات و بعض
المكملات الغذائية مثل فيتامين د و فيتامين سي و الكولاجين و زيت السمك للعناية
بالبشرة الجافة و جعلها أكثر صحة و نضارة.
لكن لا بد من الإستشارة الطبية قبل اختيار أي من المكملات
الغذائية من أجل ضمان جودة المنتوج و تحديد الجرعات المناسبة.
الزوار شاهدوا أيضا:
- افضل طريقة لطهي سمك السلمون
- غذاء ملكات النحل | المكونات و الفوائد و طريقة الاستعمال
- التغذية الصحية | التغذية الصحية في مواجهة الامراض الفيروسية
- كورونا | التغذية الصحية للوقاية من كورونا
- كورونا | حصن المسلم من الامراض والاوبئة
- محامي | كيف تختار افضل محامي لقضيتك؟
لتشجعنا على العطاء أكثر شارك المقال مع أحبابك و أصدقائك و تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي.