فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل معروفة منذ القدم لمعالجة نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، وتحضر بمزج الزنجبيل مع الليمون و العسل وتحضير مشروب صحي دافئ و شاي الأعشاب خلال فصل الشتاء و خارجه.
تابع معنا هذا المقال لتتعرف على فوائد الزنجبيل مع الليمون
و العسل.
فوائد الزنجبيل مع الليمون و العسل
يحتوي شراب الزنجبيل مع الليمون و العسل على خصائص قوية
مضادة للالتهابات، حيث أن الليمون يوفر إنزيمات هضمية قوية و يحفز الزنجبيل عملية
الهضم بينما يزيل
العسل تراكم السموم داخل الأمعاء.
لنتعرف على فوائد الزنجبيل مع الليمون و العسل سنذكر فوائد
كل مكون على حدة حسب ما تشير اليه الدراسات و الأبحاث، وسنترك لك المصادر أسفل
المقال إن كنت تريد التعمق أكثر.
فوائد الزنجبيل
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- خفض ضغط الدم المرتفع
- محاربة نمو السرطان مثل سرطان الجلد، وسرطان المبيض، وسرطان البروستاتا، وسرطان الكبد، وسرطان المستقيم، وسرطان المعدة، وسرطان الثدي
- تحسين امتصاص العناصر الغذائية و صحة الجهاز الهضمي و تخفيف الإمساك
- تحسين مستوى السكر في الدم
- تخفيف هشاشة العظام و الالتهابات مثل التهاب المفاصل و آلام العضلات بعد التدريبات الرياضية
- تخفيف دوار وسائل المواصلات
- تخفيف غثيان الصباح
- تخفيف المغص
- تهدئة اضطراب المعدة
- تخفيف الانتفاخ و الغازات
- تخفيف الحموضة المعوية
- محاربة الجراثيم
- الحفاظ على صحة الفم وتقليل الإصابة بالتهابات اللثة
فوائد الليمون
الليمون مصدر مهم لفيتامينC، هذا الفيتامين أساسي لدعم جهاز المناعة والمساهمة في حماية
الخلايا من أضرار الجذور الحرة وهو مصدر مهم أيضا لمضادات الأكسدة والمواد المغذية.
من فوائده أيضا:
- تقوية جهاز المناعة
- إزالة السموم من الجسم
- خفض ضغط الدم
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- الوقاية من السرطان
- ترطيب الجسم
- منع حصوات الكلى
- تقليل الإصابة بنوبات الربو
- المساعدة في إنقاص الوزن
- تحسين الهضم
- المساهمة في امتصاص الحديد
- تعزيز صحة الجلد
فوائد العسل
يحتوي العسل على
عدد مهم من المعادن
والفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك و من
فوائده:
- إزالة الجذور الحرة من الجسم لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة و بالتالي
الحماية من السرطان، والشيخوخة، وأمراض القلب
- خفض ضغط الدم
- تحسين الكوليسترول
- خفض الدهون الثلاثية
- مضاد للجراثيم والفطريات
- مضاد للاتهابات
- تحسين مشاكل الجهاز الهضمي كالإسهال، وقرحة المعدة و تعزيز عملية الهضم
- تخفيف التهابات الحلق و تهدئة السعال
طريقة تحضير شراب الزنجبيل مع الليمون والعسل
للحصول على فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل عليك تحضير هذا المشروب الدافئ و ستحتاج إلى المكونات الاتية:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور
- حبة واحدة من الليمون مقطعة إلى دوائر
- كوب من الماء الساخن
- 3 ملاعق صغيرة من العسل
قم بخلط الماء مع الليمون والزنجبيل في إبريق على النار حتى يبدأ في الغليان، ثم أزل الإبريق من على النار وغطه واتركه لمدة 5 دقائق بعدها أضف العسل واشربه ساخنا.
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369959/
http://www.purushaayurveda.com/articles/2017/2/28/8-ayurvedic-uses-for-honey
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324997.php#antioxydants
الزوار شاهدوا أيضا
تابعنا عبر صفحتنا على الفيسبوك ليصلك كل جديد