-->

إعلان جانب اللوغو

سمي عرق النسا بهذا الإسم لان شدة ألمه تنسي ما سواه، فما هي أسباب وأعراض عرق النسا وهل  يمكن علاجه؟

عرق النسا الأسباب و الأعراض و العلاج

ما هو عرق النسا؟


عرق النسا هو الألم الذي ينتج عن تهيج العصب الوركي وهذا العصب يعد من أكبر الأعصاب في الجسم.


ويسبب الام تتفرع من أسفل الظهر ومن خلال الوركين والأرداف إلى أسفل الساقين، و عرق النسا يؤثر عادة على جانب واحد فقط من الجسم.


عرق النسا بالانجليزي


عرق النسا بالانجليزي : Sciatica


اسباب عرق النسا


أسباب عرق النسا الأكثر شيوعًا هي :

  • الانزلاق الغضروفي المسبب للضغط على الأعصاب.
  • تضيق القنوات العظمية.
  • الانزلاق الفقاري .
  • الانحناء الطويل و الجلوس الخاطئ يسبب الألم في العصب الوركي في القدم.


اعراض عرق النسا


أعراض عرق النسا تؤثر على كلا الساقين، و لكن هناك من يشتكي منها في رجل واحدة فقط سواء الرجل اليمنى  أو الرجل اليسرى لأن عرق النسا عادةً ما يؤثرعلى جانب واحد فقط من الجسم. 

هذه اعراض عرق النسا في الرجل اليمنى أو اليسرى :

  • ألم في الرجل ينطلق من أسفل الظهر وعبر الأرداف حتى الناحية الخلفية للقدم.
  • الشعور بضعف في عضلات الساق او تنميل و وخز في القدم المصابة.
  •  ألم وخدر في أجزاء مختلفة من الساق.
  •  تتفاوت درجة الألم من ألم خفيف إلى إحساس حاد أو ألم مبرح، و يكون في بعض الأحيان كأنه صدمة كهربائية.
  • ازدياد الألم في في حالة السعال أو العطس.
  •  الجلوس لفترات طويلة يزيد من حدة الأعراض.


علاج عرق النسا

رغم أن ألم عرق النسا يكون شديدًا، إلا أن أغلب الحالات تُشفى في غضون أسابيع قليلة مع العلاجات غير الجراحية ، لكن الأشخاص الذين يعانون من آلام عرق النسا الحادة والتي تؤدي إلى ضعف كبير في الساق أو تغيرات في المثانة أو الأمعاء يضطرون لقبول خيار الجراحة.


لتخفيف أعراض عرق النسا استعمل هذا المنتوج


تمارين العصب الوركي


  • يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام  لأنها تعمل على تقوية الظهر.
  • التركيز على استهداف العضلات الموجودة في البطن وأسفل الظهر الضرورية للوضع السليم للجسم. 
  • الحفاظ على الوضع المناسب عند الجلوس باختيار مقعد داعم لأسفل الظهر جيدًا مع مساند للذراعين، و وضع وسادة أو منشفة ملفوفة في الجزء الخلفي من الظهر للحفاظ على منحنياته الطبيعية.
  • تجنب الوقوف لفترات طويلة.
  • اتباع طريقة صحيحة عند رفع الأشياء الثقيلة وذلك بالتحرك نحو الأعلى والأسفل مع مراعاة أن يكون الظهر مستقيما وتركيز الانحناء على الركبتين فقط.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق