سمك السلمون | 7 فوائد صحية مثبتة علميا للسلمون

زيت الزيتون مع الليمون علاج طبيعي قوي يزود جسمك بالمزيد من العناصر الغذائية، كما أن مزيج زيت الزيتون مع الليمون يمكنه أن يخفف بعض الأمراض ويجنبك المضاعفات المزعجة.

مزيج زيت الزيتون مع الليمون ينعش جسمك ويزيدك من مستوى الطاقة، و ستجعلك الفوائد العجيبة لهذا الخليط تستخدمه لبقية حياتك.

في هذا المقال، سوف نستكشف الفوائد الثمينة لإضافة زيت الزيتون مع الليمون إلى نظامك الغذائي.

فوائد زيت الزيتون مع الليمون على الريق

زيت الزيتون مصدر ممتاز لحمض الأوليك الذي له فوائد عديدة، بينما يضيف عصير الليمون فيتامين ج أو فيتامين سي إلى الخليط مما يزيد من مناعتك ويمنحك المزيد من الطاقة، كما يحتوي مزيج زيت الزيتون مع الليمون على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تنظيم حركات الأمعاء، ويعتبر زيت الزيتون مع الليمون من مصادر مضادات الأكسدة و البوليفينول التي يمكن أن تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي في جسمك.

مشاكل الجهاز الهضمي

زيت الزيتون مع الليمون مزيج عجيب إذا تناولته على الريق، يمكنه مكافحة الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي حيث أن زيت الزيتون يعمل كملين طبيعي، في حين أن الليمون يقلل من الالتهاب ويحسن العبور المعوي. كما يمكنك تناول زيت الزيتون مع الليمون إذا كنت تعاني من الغازات في الأمعاء أو انتفاخ في البطن أو الحموضة الزائدة.

تنقية الجسم

عصير الليمون وزيت الزيتون يحتوي كل منهما على خصائص إزالة السموم من الجسم و تنقيته، ويساعد الجمع بين زيت الزيتون مع الليمون على تقوية هذه الخاصية ما يسهل التخلص من السموم و تعزيز عمل الكبد والمرارة، و هو مثالي للوقاية من تكوّن حصوات المرارة و الكلى، كما أن خليط زيت الزيتون مع الليمون يخلق حاجزًا يحمي من تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.

التحقق من مستوى الكوليسترول

يتكون زيت الزيتون من الدهون الصحية وهي مثالية لتنظيم نسبة الدهون في الدم ومنع تكون اللويحات في الشرايين، لذلك فإن استهلاكه المنتظم يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد وتجنب اختلال الدهون الثلاثية و مشاكل القلب والأوعية الدموية.

تعزيز مناعة الجسم

يدعم عصير الليمون جهاز المناعة ويقلل نسبة الإصابة بنزلات البرد لغناه بفيتامين ج أو فيتامين سي، و زيت الزيتون يساعد في تقوية مناعة الجسم أيضًا وذلك بتحفيز عمل الخلايا التائية والمناعية التي تقوم بدور محاربة الميكروبات المختلفة.

التقليل من خطر السرطان

خليط زيت الزيتون مع الليمون له خصائص مضادة للأورام السرطانية لأنه غني بمضادات الأكسدة و فيتامين ج والفلافانويد مما يساعد في الوقاية من السرطان وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.

من أجلك كتبنا

فوائد البروبوليس

أغذية لعلاج الإمساك

علاج البشرة الجافة

التقليل من آلام المفاصل

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الليمون على الريق، يساعد في تقليل الالتهاب في المفاصل، وبالتالي تقليل الآلام الروماتيزمية. 

مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون مع الليمون تساعد على مواجهة الضرر التأكسدي وتسهيل التخلص من السموم، و استهلاكها المنتظم يعد وسيلة صحية وطبيعية للوقاية من الأمراض المتعلقة بالمفاصل و هشاشة العظام و آلام الظهر.

تحسين مظهر كل من الجلد والشعر والأظافر

زيت الزيتون مع الليمون بديل ممتاز للكريمات الشائعة لحماية الأظافر الضعيفة و التي تتقشر أو تتكسر بسهولة، حيث يساعد التطبيق المباشر لهذا المزيج على الحفاظ على ترطيب الأظافر.

زيت الزيتون مع الليمون إكسير طبيعي له خصائصه المطهرة والقابضة مما يجعله علاجًا قويًا لمحاربة مشاكل الجلد وقشرة الرأس.

يساعد على فقدان الدهون في منطقة البطن

زيت الزيتون مع الليمون ليس في حد ذاته حارقًا حقيقيًا للدهون، ولكنه يعمل كمكمل يسهل فقدان الوزن الزائد، حيث تعمل خصائصه على تحسين أداء وظائف الكبد والمرارة ، وهما عضوان أساسيان في هضم واستقلاب الدهون.

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في خليط زيت الزيتون مع الليمون لها قوة إشباع ومدرة للبول ومضادة للالتهابات، مما يساعد على فقدان الوزن، وتعمل هذه الأحماض نفسها على تعزيز تكسير الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، ومع مرور الوقت، تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية.

تحسين الدورة الدموية

زيت الزيتون له خصائص مضادة للتخثر تساعد على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تجنب انسداد الأوعية الدموية، و تناوله المنتظم ، وكذلك التطبيقات الموضعية ، يحفز تدفق الدم ويمنع تكون الدوالي.

يبقي ضغط الدم تحت السيطرة

مضادات الأكسدة والمعادن الموجودة في خليط زيت الزيتون مع الليمون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لذلك فإن تناول هذا العلاج الطبيعي يتحكم في ارتفاع ضغط الدم ويحسن ضربات القلب.

يمنع الشيخوخة المبكرة

ملعقة واحدة يوميا من إكسير زيت الزيتون مع الليمون تمنح خلايا الجسم  إمدادات كبيرة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية القادرة على منع الشيخوخة المبكرة، ويحتوي بالخصوص على فيتامين هـ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل، و تؤخر أيضًا تكون التجاعيد. كما أن زيت الزيتون مع الليمون يوفر الدهون الأحادية غير المشبعة والمعدنية، وهو مثالي لتقوية وظائف الكبد والكلى والجهاز الهضمي في جسمك.

طريقة إعداد زيت الزيتون مع الليمون

أنصحك عزيزي القارئ باتباع نظام غذائي متوازن لأنه الخيار الوحيد للعيش لفترة أطول وبصحة جيدة، لذلك أدخل هذا المزيج الخارق من زيت الزيتون مع الليمون إلى نظامك الغذائي كالتالي :

اخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز، وخذ ملعقة كبيرة من الخليط على معدة فارغة كل يوم قبل الإفطار بـ 30 دقيقة.

عند شراء زيت الزيتون، ابحث عن النوع "بكر ممتاز" لأن هذا النوع جاء من زيتون معصور على البارد وغير مكرر، كما أنه يحتفظ بالعناصر الغذائية أكثر من الأنواع الأخرى من زيت الزيتون.

وإذا كنت تعاني من تقرحات في المعدة أو حساسية من الليمون فلا أنصحك باستعمال هذا الخليط.

تابعنا عبر صفحتنا على الفيسبوك