يكون فقدان الوزن خطيرا إذا تجاوز المعدل الطبيعي و الذي يتراوح بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع، ونضرا لأن الجسم لا يستطيع حرق عدد كبير من السعرات الحرارية الدهنية في وقت وجيز، فإن فقدان الوزن بسرعة يسبب فقد الجسم للماء و الأنسجة الخالية من الدهون التي تشكل العضلات، مما يجعلك أكثر عرضة لخطر سوء التغذية والإرهاق والجفاف.
وبهذا يكون فقدان الوزن بسرعة سببا في إضعاف قوتك ما يجعلك تواجه صعوبة خلال مزاولتك لأنشطتك اليومية.
يكون فقدان الوزن خطيرا كذلك إذا صاحبته
أعراض متعددة وحالات خطيرة متنوعة لفقدان الوزن.
تابع معنا هذا المقال لتعرف بالتفصيل متى يكون فقدان الوزن خطيرا؟
متى يكون فقدان الوزن خطير؟
يكون فقدان الوزن خطيرا ويستدعي زيارة
الطبيب إذا رافقته الأعراض التي سنذكر فيما بعد، ولكن يجب أن تعرف أن السمنة هي واحدة
من أخطر قضايا الصحة العامة التي تواجه المجتمع اليوم.
يمكن أن تؤدي السمنة إلى عدد من المشاكل الصحية
المختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.
يجب عليك الحفاظ على وزن صحي دون أن
تتجاوز فقد ما بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد أسبوعيا، وعليك أن لا تنسى أن فقدان
الوزن بسرعة وفي وقت وجيز ليس سوى شعور زائف بالأمان ويمكن أن يكون ضارًا
للغاية.
هناك بعض الأوقات التي قد يكون فقدان
الوزن خطيرا خلالها، فعلى سبيل المثال ، إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ولديك مخاطر عالية
للإصابة بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري ، فقد
يكون فقدان الوزن أمرًا خطيرًا ويتطلب إشرافًا من طبيب مختص.
إليك الأعراض:
- آلام و انتفاخ في المعدة
- الجوع و العطش الشديدين
- جفاف الجسم
- عسر الهضم مصاحب بألم شديد
- ضعف عام مصاحب بنوبات الإغماء
- ظهور الدم على البراز
- صداع في الرأس
- ضيق في التنفس
- رعشة في اليدين
- عدم انتظام ضربات القلب
- ضهور ألام في الظهر و تورم القدمين أو الكاحلين أو الساقين
- عدم القدرة على تحمل الحرارة
- ضهور مشاكل في النوم و تعرق ليلي
- سماع صوت صفير في الصدر وسعال مصاحب بدم أو البلغم
- عدم وضوح الرؤية (رؤية ضبابية)
- ضعف التركيز
- ضعف الدورة الشهرية عند النساء
- ظهور بقع ذات لون أحمر أو أرجواني على الجلد
- القلق و ظهور أفكار انتحارية
إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا معينا ولم
تغير عاداتك الغذائية وتعاني من فقدان الوزن بشكل
كبير، ما يزيد عن 5% من وزن الجسم خلال
مدة تتراوح بين 6 أشهر و 12 شهر و ظهرت عليك الأعراض المذكورة أعلاه فينبغي عليك استشارة الطبيب لأن الجسم في
الغالب يعاني من مشكلة طبية أكثر خطورة يجب تداركها.
اقرء أيضًا: كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا
ماهي أسباب فقدان الوزن بشكل مفاجئ؟
أسباب فقدان الوزن بشكل مفاجئ وغير مبرر
تختلف حدتها بين الخفيفة و الخطيرة جدا ويمكن أن تكون نفسية أو جسدية، لذلك احرص
على الحفاظ على وزن صحي من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطانات.
وهذه
الأسباب هي:
- خلل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون التقرحي أو القرحة الهضمية
- حساسية الجلوتين
- التهاب الأمعاء أو مرض كرون
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- مرض أديسون
- الشلل الرعاش
- مشاكل الأسنان
- تورم البنكرياس
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- السكري
- السل
- فقد العضلات
- إدمان المخدرات و الكحول
- القلق أو الاكتئاب
- بعض الأمراض العقلية
- بعض العدوى الطفيلية
- التهاب المفصل الروماتويدي
- داء الانسداد الرئوي المزمن
- التهاب بطانة القلب
- سكتة قلبية
- السرطان
- الإيدز
النظام الغذائي وعلاقته بالحالة الصحية
يُنظر إلى النظام الغذائي على أنه أسلوب حياة، ولكن الإفراط في اتباع نظام غذائي معين يمكن أن يشكل خطورة على صحتك حيث ثبت أن
اتباع نظام غذائي قاسي يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، لذلك فإن اتباع نظام غذائي لا
يعني دائمًا تناول كميات أقل من الطعام أو ممارسة المزيد من التمارين؛ في بعض الأحيان
يعني ذلك ببساطة تناول وجبات أفضل واعتني بنفسك.
يؤثر النظام الغذائي الذي تتبعه لإنقاص
الوزن على حالتك حسب نوعه:
- النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية قد يؤدي إلى بعض أمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري والتهاب المفاصل ، أو حتى زيادة مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات - وهو نظام غني بالدهون ولكنه منخفض البروتين - يمكن أن يزيد الدهون الثلاثية في الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أفضل طريقة لإبقاء الدهون
الثلاثية تحت السيطرة هي مراقبة وزنك والحفاظ على سعراتك الحرارية في حدود 30 إلى
35 بالمائة مما يحتاجه جسمك.
تعرف إلى: النظام الغذائي الكيتوني
ختاما
نريد أن نشير أنه ليس كل فقدان الوزن خطيرا ويمكن أن يكون نتيجة المرور بفترة متعبة
أو حدث صادم ولكن يجب استشارة الطبيب لاستبعاد الحالات الطبية التي ذكرناها في هذا
المقال.
إن الأكل الصحي والتمارين الرياضية هما مفتاح فقدان الوزن السليم، ولكن يجب القيام بهما بطريقة صحيحة ومتوازنة.
شاهد الفيديو:
النظام الغذائي لمريض القولون العصبي